Diversos especialistas afirman que comer en el escritorio o hacerlo sin despegar la mirada del smartphone suele tener resultados negativos sobre la montaña de trabajo que resta por hacer durante la tarde. Sin embargo, la gente de éxito en los negocios se toma su descanso como si fuera el intermedio de un partido de fútbol: se reúnen en grupos, charlan y planifican el resto de su jornada laboral.
A continuación, Mijo! Brands te presenta los 10 consejos básicos que la gente de éxito en los negocios suele realizar durante su hora de comida:
• Planifica tu día con la hora de la comida en menteNunca agendes una reunión a la hora de la comida y posteriormente bloquea al menos 10 minutos para poder planificar el resto del día para que puedas establecer prioridades.
• InteractúaSi comes con un compañero diferente cada día, seguramente aprenderás algo nuevo o, por qué no, crearás un nuevo círculo de amigos.
• Tómate el tiempo para comerCome sanamente. Los nutriólogos recomiendan comer despacio y evitar la comida chatarra, que a la larga perjudica la salud y además afecta los niveles de estrés o nuestra capacidad de concentración.
• MuéveteEl ejercicio es ideal para reducir estrés. No te proponemos que corras un maratón, sino que al menos camines un par de cuadras para despejarte de la oficina.
• Repasa la primera mitad de tu jornadaLa hora de la comida es ideal para repasar los progresos que haz realizado en la primera mitad del día. Reflexiona, autocritícate y felicítate por los logros obtenidos.
• LeeNo leas informes o mails, aprovecha este tiempo para invertirlo en un buen libro que te despeje la mente.
• Atiende aspectos personalesAprovecha este break para atender todos aquellos asuntos que la jornada laboral te impide como llamarle a un amigo, planificar tus citas o simplemente escribir notas de agradecimiento.
• DiviérteteVe a un amigo o simplemente siéntante en el parque a disfrutar de la gente pasar. Estas actividades te ayudarán a relajarte y cambiar el chip completamente.
• Desconéctate¿Por qué no apagas tus dispositivos electrónicos y disfrutas de un poco de paz y tranquilidad durante la hora de la comida?
• Haz brainstormingSueña con nuevos conceptos, ideas y soluciones para después aplicarlos a tu vida diaria.
¿Qué más recomendarías realizar durante la hora de la comida para incrementar la productividad laboral? Déjame tus comentarios abajo e iniciemos el debate.
Jorge Chávez es Editor Senior en Mijo! Brands de México.